Zajęcia Judo dla dorosłych oraz Cross Trening z odnową biologiczną

Dla kogo zajęcia i co oferujemy?

 

Cały projekt kierujemy do amatorów, mastersów oraz sympatyków Judo, możesz zacząć swoją przygodę od „0”, a możesz również kontynuować zajęcia z lat młodzieńczych, wszystko w Twoich rękach ale nie ma na co czekać pozwól, że Ci opowiem na czym to polega.

JUDO

 

Judo to jedna z najbardziej ogólnorozwojowych dyscyplin sportowych. Nie kładzie nacisku na pracę konkretnych mięśni czy wykształcenie określonych cech ale dba o równomierny rozwój wszystkich głównych partii mięśniowych. Wpływa tym samym nie tylko na ładną sylwetkę, ale w dużym stopniu może się przyczynić do korekcji wad postawy. Poprzez liczne ćwiczenia akrobatyczne, osoby trenujące judo stają się zwinne i gibkie. Uczą się również cennych umiejętności, takich jak – ochrona przed nieoczekiwanym atakiem czy bezpieczny upadek [T.K]

Odnowa biologiczna

 

W ramach pakietów oferujemy również saunę oraz profesjonalną obsługę  fizjoterapeutyczną. Oferujemy: saunę, masaż sportowy, masaż relaksacyjny, konsultację w fizjoterapeutą.

Cross Trening

 

Cross-trening jest treningiem wytrzymałościowo-siłowym, połączeniem zróżnicowanych i intensywnych ćwiczeń, które mają na celu podniesienie wydolności organizmu.

Cross-trening kładzie duży nacisk na spalanie kalorii i budowanie mięśni, jednak wszystkie wykonywane ćwiczenia są bezpieczne, także te najbardziej zaawansowane.

Co Charakteryzuje Cross Trening?

  • progresywność,
  • różnorodność,
  • ciągłość,
  • wysiłek i odpoczynek,
  • interferencja czyli łączenie ćwiczeń.

W ramach zajęć dostępne są 4 pakiety do wyboru:

JUDO
120 zł

Judo 2x w tygodniu

JUDO + ODNOWA
160 zł

Judo 2x w tygodniu - odnowa biologiczna

JUDO + CROSS + ODNOWA
160 zł

Judo 1x w tygodniu - Cross traning 1x w tygodniu - Odnowa biologiczna

CROSS + ODNOWA
120 zł

Cross traning 1x w tygodniu - Odnowa biologiczna

Zapisy

Zapisy przyjmujemy cały rok. Nie zwlekaj, napisz maila lub skontaktuj się z prowadzącymi.

judoandcross@gmail.com

Trenerzy prowadzący

Kamil Grabowski

Kamil Grabowski

Judo i Cross Trening

 

  • 2 Dan w Judo.
  • Wychowanek GKS Czarni Bytom
  • Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach na kierunku Wychowanie fizyczne
  • Trener Personalny
  • Instruktor Ćwiczeń Siłowych
  • Brązowy medalista Drużynowych Mistrzostw Europy
  • Piąty oraz Siódmy zawodnik Mistrzostw Europy U-23
  • Zdobywca Pucharów Europy
  • Medalista Pucharów Świata
  • Wielokrotny Medalista Mistrzostw Polski różnych kategorii wiekowych
  • Wieloletni członek Kadry Narodowej Judo
  • Od 7 Lat prowadzi zajęcia Judo z dziećmi oraz młodzieżą
Bartłomiej Grabowski

Bartłomiej Grabowski

Judo

 

  • 2 Dan w Judo.
  • Wychowanek klubu GKS Czarni Bytom.
  • Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki oraz Politechniki Opolskiej na kierunku Wychowanie Fizyczne.
  • od 13 lat Trener grup naborowych oraz dziecięcych.
  • Medalista Mistrzostw Polski różnych grup wiekowych.
  • Medalista Akademickich Mistrzostw Polski.
  • Reprezentant Kraju na zawodach Międzynarodowych.
Hubert Maglewski

Hubert Maglewski

Judo i Odnowa biologiczna

 
  • 1 Dan w Judo.
  • Wychowanek klubu Judo Hajnówka Od 8 lat członek i zawodnik GKS Czarni Bytom.
  • Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach na kierunku Fizjoterapia.
  • Certyfikowny uczestnik Kursu diagnostyki i terapii kręgosłupa lędzwiowo-krzyżowego i szyjno piersiowego.
  • Certyfikowany uczestnik kursu Pinoterapii – inowacyjna metoda w świecie fizjoterapii.
  • Certyfikowany uczestnik kursu Kinesiotapingu.
  • Medalista Akademickich Mistrzostw Polski.
  • Medalista Pucharów Polski Juniorów.
  • Wielokronty Drużynowy Mistrz Polski w różnych kategoriach wiekowych.
  • Instruktor Judo. Od 5 lat pracujący z dzieciakami na zajęciach Judo.